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晚上大脑皮层过度活跃导致难以入睡是很常见的问题。以下是一些可能有帮助的方法： 1. 建立规律的睡眠时间：每天在固定的时间上床睡觉和起床，帮助调整身体的生物钟，让大脑适应固定的睡眠时间。 2. 避免刺激性活动：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如剧烈运动、观看刺激性电影或玩电子产品等，以便让大脑逐渐放松。 3. 创造良好的睡眠环境：保持卧室环境安静、黑暗、凉爽、舒适，并确保床垫和枕头的质量适合个人。 4. 放松活动：在睡觉前进行一些放松活动，如泡热水澡、听轻松的音乐、进行冥想或深呼吸等，可以帮助缓解压力和放松大脑。 5. 避免午睡过长：如果白天睡得太多，可能会导致晚上难以入睡。尽量限制午睡时间，并确保在下午早些时候结束。 6. 避免咖啡因和刺激性饮料：避免在睡觉前饮用含有咖啡因或其他刺激性成分的饮料，如咖啡、茶和可乐。 7. 建立放松的睡前习惯：可以尝试使用柔和的灯光、阅读轻松的书籍或倾听轻柔的音乐等来帮助大脑进入睡眠状态。 如果以上方法仍然无法解决问题，建议寻求专业医生或专家的帮助，他们可能会提供更适合个人情况的建议和治疗方法。

宝马i5，惊艳登场！ 在电动化时代，宝马i5有些姗姗来迟。， 摘要：《为有暗香来》仲溪午做梦也没想到，强行留下华浅，加速了她的死亡 《为有暗香来》是由周也、王星越、彭楚粤、张逸杰等主演的古装女性成长剧。

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本文转自：中国新闻网 中新社北京11月13日电 中国官方13日通报，重庆市政府原党组成员、副市长熊雪严重违纪违法被开除党籍。， 走进遂宁经开区观摩“零工市场”相关运营情况走进安居区海龙凯歌文旅园观摩创业就业成果展示 与会人员走进遂宁河东新区进行现场观摩 活动期间，与会人员现场观摩了遂宁市企业用工综合服务、零工市场建设、创业担保贷款绿色通道、微创园建设、社区就业综合服务站建设、就近就地就业创业等情况，观看了全省21市（州）基层公共就业创业服务成果展。

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